Tips Kuat dan Tahan Lama di ranjang

Kuat dan tahan lama di ranjang adalah impian semua pria. Berbagai cara kadang ditempuh mulai dari konsumsi obat kuat sampai dengan melakukan latihan kegel.

Tips Kuat dan Tahan Lama Tanpa Obat

Jika anda ingin kuat dan tahan lama di ranjang saat bercinta, hindarilah enam berikut ini:

1. Bercinta saat lelah

Kebanyakan orang menjadikan seks sebagai hal terakhir yang dilakukannya setelah menjalani rutinitas sepanjang hari. Saat kondisi prima energi hanya dihabiskan di kantor dengan bekerja keras. Saat sampai di rumah kondisi tubuh sudah tidak fit lagi, akibatnya saat berhubungan intim badan jadi tidak kuat dan cenderung tidak tahan lama.

Agar bisa kuat dan tahan lama lakukan hubungan intim saat kondisi tubuh sedang prima. (Baca: Ini Waktu Terbaik Untuk Bercinta)

2. Tidur tidak nyenyak

Kurang tidur menyebabkan tubuh jadi lemas di siang hari. Produksi hormon testosteron juga menurun padahal hormon ini bertanggung jawab terhadap gairah seks.

Menurut penelitian dari Universitas Chicago kurang tidur di malam hari menyebabkan produksi testosteron menurun 10%. Jadi anda wajib menghindari tidur tidak nyenyak atau bahkan kurang tidur jika ingin kuat dan tahan lama saat bercinta.

3. Konsumsi kedelai berlebihan

Bahan makanan yang menjadi favorit kaum vegetarian ini ternyata memiliki efek seperti estrogen yang dapat menguras habis testosteron dari dalam tubuh.

Jadi batasi konsumsi kedelai seperti tempe agar kehidupan seks tetap prima.

4. Jarang keluar rumah

Jarang keluar rumah menyebabkan tubuh kurang mendapat asupan vitamin D padahal vitamin ini sangat beperan dalam produksi hormon testosteron.

Menurut para ahli dari Jerman, kekurangan vitamin D menyebabkan produksi testosteron turun sampai 20%. Dampaknya adalah gairah seks akan menurun atau bahkan hilang sama sekali.

5. Kurang olahraga

Olahraga membuat aliran darah dalam tubuh menjadi lancar, racun-racun juga akan keluar melalui keringat. Sebaliknya kurang olahraga membuat tubuh rentan mendapat penyakit akibat daya tahan melemah.

Jika anda ingin kuat dan tahan lama di ranjang bersama istri tercinta, rajinlah berolahraga minimal 2 atau 3 kali seminggu.  (Baca: 4 Jenis Olahraga Untuk Mencegah Disfungsi Ereksi).

6. Cemas dan stres

Dalam menjalani hidup ini anda pasti akan mengalami hambatan dan tantangan. Jika hambatan sulit diatasi maka tubuh cenderung mengalami tekanan atau stres. Akhirnya pikiran jadi tidak tenang dan konsentrasi buyar.

Dalam kondisi seperti itu saraf akan memblokir semua stimulasi atau rangsangan seksual yang ada dan akan menghabiskan energi anda hanya kepada masalah penyebab stres tersebut.

Untuk menjadi pria sejati yang tahan lama dan kuat anda wajib menghindari stres dan tidak cemas berlebih terhadap berlebih apa-apa yang terjadi di sekitr anda.